gerb

Минераловодский комплексный центр социального обслуживания населения

357201, Ставропольский край, г. Минеральные Воды, ул. Фрунзе, д. 52

                                                                                                                                                                                                                    

Режим работы:

Обеденный перерыв с 12:00 до 13:00
Понедельник
08:00 - 17:00
Вторник
08:00 - 17:00
Среда
08:00 - 17:00
Четверг
08:00 - 17:00
Пятница
08:00 - 17:00
Суббота
ВЫХОДНОЙ
Воскресенье
ВЫХОДНОЙ

Весна пробуждает спящую природу к новой жизни. Люди также ликуют ее приходу. Для всей природы наступает пора обновления. И, человек, не исключение. Весенняя пора – самое время прислушаться к себе и к своему здоровью, особенно людям преклонного возраста. Важным фактором поддержания здоровья пожилого человека является физическая активность. На самом деле, прогулки, развлечения и другие, требующие приложения физических усилий, действия тоже называются физической активностью. Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Движение – это жизнь! Отсутствие достаточной физической нагрузки приводит к сбоям в работе организма. Кроме того, снижается иммунитет, а это значит увеличивается риск заболеть простудными и инфекционными заболеваниями, частые болезни уменьшают и без того малую физическую активность — и спираль раскручивается с нарастающей силой.

В ГБУСО «Минераловодский ЦСОН» работает социально-оздоровительное отделение, деятельность его направлена на повышение качества жизни граждан пожилого возраста и инвалидов, развитие системы комплексного оздоровления граждан старшего поколения, уменьшение болевых синдромов, возможность избежать риска осложнений хронических заболеваний, улучшение психоэмоционального состояния граждан старшего поколения, а также освоение участниками программы различных видов социальной активности. Формируются «группы здоровья». Проводятся занятия опытным инструктором ЛФК.

В весенний период необходимо насытить свой организм необходимыми витаминами и минералами. Пожилым гражданам необходимо как можно больше употреблять в пищу овощей и фруктов, что способствует увеличению сопротивляемости организма в сезон простуд. Ждем Вас в ГБУСО «Минераловодский ЦСОН»! Будьте здоровы!

Памятка по сохранению и поддержанию здоровья в преклонном возрасте

1.Первым и самым главным фактором является Правильное питание — разнообразное сбалансированное питание, которое позволяет получать необходимые вещества для нормальной работы организма, а также не перегружать

его вредными продуктами, ведущими к образованию лишнего веса.

2.Вторым немаловажным фактором сохранения здоровья в преклонном возрасте является физическая активность, которой так не хватает в современном обществе. Для увеличения активности используются специально подобранные упражнения, которые могут предоставить полезную нагрузку на весь организм в целом. Это помогает противодействовать появлению признаков процесса старения.

3.Отказаться от курения — многие пожилые люди считают, что они могут уже не заботиться о состоянии своего здоровья, если ранее курили, так как вред организму уже нанесен. На самом деле, если отказаться от этой вредной привычки в любом возрасте, то все равно будут заметны улучшения для состояния организма.

  1. Не пить кофе и алкоголь — Ограничить или полностью исключить употребление кофе и алкоголя, так как все это влияет на сердечно-сосудистую систему и вредно в любом возрасте.

4.Следует избегать стрессовых состояний и стараться контролировать свои эмоции, ограждать себя от негативных событий, прослушивания плохих новостей, не имеющих к человеку ни какого личного отношения .

5.Рекомендуем больше читать и обсуждать информацию, обучаться чему-то новому. Даже разгадывание кроссвордов помогает держать ум в тонусе. Мозг требует постоянной умственной нагрузки.

6.Отдых и крепкий сон должны стать постоянным пунктом режима, так как без этих элементов организм будет идти на истощение, и как следствие, деградацию здоровья. После полезных нагрузок рекомендуется хорошо отдохнуть и ежедневно высыпаться.

7.Закаливание организма. Обливание и обтирание - способствует укреплению здоровья и сопротивлению возникающим негативным факторам, поднятию иммунитета.

8.Социализация в обществе. Общение, общение и еще раз общение! Поддержание хороших взаимоотношений с близкими и родными, больше находится в окружении людей с общими интересами.

9.Санитария и личная гигиена.

Главным правилом поддержания здорового образа жизни пожилых людей здесь является то, чтобы у человека была личная мотивация, чтобы он хотел оставаться здоровым и прилагать к этому необходимые усилия. Для большинства людей это означает, что придется изменять повседневную жизнь и вводить определенные режимы.

 

Специалистами государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Минераловодский центр социального обслуживания населения», с 01.03.2019г. в рамках инновационной программы «Настроение здоровья», 2 раза в неделю  организуются занятия «Группы здоровья» по лечебной физической культуре с пожилыми гражданами и инвалидами. 

Цель групповых занятий:

-Привлечение граждан пожилого возраста к социальному взаимодействию;

- Улучшение общего состояния здоровья;

- Снижение уровня стресса;

- Улучшение психоэмоционального фона.

Занятия проводятся опытным инструктором по лечебной физкультуре.

В ходе занятий инструктором ЛФК проводятся:

- консультирование по социально-медицинским вопросам в целях поддержания и сохранения здоровья инвалидов;

-  проведение занятий, направленных на формирование здорового образа жизни у инвалидов и граждан пожилого возраста;

- привитие навыков ведения здорового образа жизни;

- обучение самостоятельному проведению занятий по адаптивной физической культуре (за каждым участником группы закреплены несколько упражнений, для улучшения группового взаимодействия).

       Пожилым гражданам выдаются рекомендации, а также комплексы упражнений по лечебной физической культуре!

По завершению первого месяца занятий пожилые люди отмечают улучшение самочувствия, прилив жизненных сил, хорошее настроения и выразили желание продолжать групповые тренировки самостоятельно!

Количество участников   за проведенный период с момента первого группового занятия, увеличилось от 4 до 10 человек.

Добро пожаловать в ГБУСО «Минераловодский ЦСОН» за прекрасным настроением, энергией и крепким здоровьем!

 

    27080

  Dem   1501210097.jpgsvoe tv logo

   logo6Победа26

   

1 2 3   4