СТРЕСС И КОРОНАВИРУС
Стресс - это нормальный физиологический ответ организма на чрезмерное воздействие любого раздражителя, чрезмерную психоэмоциональную ситуацию в жизни. Стресс позволяет активизировать наш организм, чтобы адаптироваться к новым опытам и событиям, которые могут быть как негативными, так и положительными.
Проблема в том, что в состоянии стресса появляются и прогрессируют эмоциональные переживания: повышенная возбудимость, раздражительность, ощущение тревоги, беспокойство, ухудшается внимание, память, сон. Все это ухудшает качество жизни человека, снижает работоспособность, создает проблемы в общении с другими людьми.
Современное состояние дел по распространению коронавирусной инфекции является особой и исключительной ситуацией. Во время карантина и пандемии COVID-19 стоит помнить, что инфекция может влиять на нас не только физически, но и психологически. Много людей может иметь панические настроения, испытывать стресс, тревогу или депрессивные реакции.
Правила, которые помогут справиться со стрессом
- Позволить себе прожить стресс.
- Фильтровать общение и источники информации.
- Переключить деятельность.
- Вспомнить о хобби и о том, что доставляет удовольствие.
- Больше общаться с близкими и делиться своими эмоциями.
- Вести здоровый образ жизни, обращать внимание на свое физическое состояние.
