Старость – в радость!
Старение – естественный физиологический процесс, с которым человечество борется на протяжении всего своего существования.
Чем же так страшит каждого из нас старость? На этот вопрос чаще всего отвечают – немощностью и одиночеством. С остальными недостатками пожилого возраста справляться все же стало легче, учитывая достижения медицины как таковой и пластической хирургии, в частности.
Но, если научиться правильно настраивать свое отношение к физиологическим изменениям организма, то и старость - будет в радость!
Впрочем, все стареют по-разному. Встречаются люди в 90 лет физически и умственно активные, живущие полноценной жизнью. А есть в 60 лет ничем не интересующиеся пенсионеры, склонные к депрессиям, с тяжелыми умственными нарушениями.
Сегодняшние 60 — это не как 60 лет назад. Но до сих пор еще бытует мнение, что после 60 жизнь становится на паузу. Но при этом, многие люди в этом возрасте бегают марафоны, запускают бизнес, учат языки, влюбляются и путешествуют. Уровень жизни - вырос. Продолжительность жизни увеличилась. Теперь главное — это изменить мышление: старение — больше не враг.
Давайте разберем самые частые мифы:
Миф 1: после 60 уже поздно что-то менять
Научные исследования говорят обратное: Пластичность мозга сохраняется до глубокой старости. Освоение нового (языков, навыков, информации, хобби и т.д.) не только возможно, но и полезно для профилактики деменции.
Миф 2: после 60 невозможно поддерживать высокий уровень физической активности
Исследование Американской кардиологической ассоциации (2022):
Регулярная физическая активность в любом возрасте снижает риск смерти на 30—40%, даже если вы начали заниматься после 60 лет.
Миф 3: после пенсии жизнь сужается до телевизора и дачи
А по факту, чаще всего, всё, наоборот. Люди впервые получают свободу выбора: куда поехать, что изучать, как жить. На пенсии можно стать собой без начальников, детей на руках и кредитов.
А вот некоторые примеры других стран и России: как живут люди 60+
В Японии каждый четвёртый старше 65, но это не старики в привычном смысле. Это садоводы, водители, учителя, мастера керамики. Они работают, потому что хотят. Смысл жизни можно находить даже в 80.
В Италии существует культ долгой зрелости. Кафе в Риме полны элегантных мужчин и женщин за 60, которые смеются, флиртуют, обсуждают книги и живут полной жизнью.
В России, люди осваивают смартфон, фотошоп, соцсети. Создают тематические сообщества ВКонтакте. В 65 идут в походы, открывают онлайн-магазин, танцуют танго, занимаются йогой. Женщины в 60+ начинают вести блоги про стиль, питание, уход за собой. Мужчины учатся резьбе по дереву, летают на параплане, ведут экскурсии, читают лекции.
Таким образом, можно уверенно сделать вывод, что оптимизм влияет на продолжительность и качество жизни. Осмысленность и интерес продлевают жизнь сильнее, чем даже спорт. И все это не домыслы. И все это подтверждено многочисленными медицинскими и психологическими исследованиями в области долголетия.
Психолог Никифорова А.Д.
