«Люблю читать — люблю дарить»
В рамках общероссийской акции «Дарите книги с любовью», приуроченной к Международному дню книгодарения, в ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» юные получатели социальных услуг с особенностями развития отделения реабилитации детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья приняли участие в мероприятии «Люблю читать — люблю дарить». Ребята активно были задействованы в увлекательных играх и литературных викторинах.
Акция «Дарите книги с любовью» призвана вдохновлять людей дарить друг другу книги и напоминать, что бумажная книга не теряет своей ценности и по-прежнему остаётся актуальным подарком. В том, что люди бескорыстно, с любовью дарят книги друг другу, заключен посыл творить добро вокруг себя, не быть равнодушным, учиться любви, уважению и заботе к окружающим.
Возрождая традиции книгодарения, мы воспитываем у детей любовь к Чтению и Книге.
В завершение акции детям подарили интересные развивающие книги с большими яркими иллюстрациями, крупным шрифтом и позитивной тематикой писателя Карины Туалби «Малыш Дени не хочет делиться».
Организованный праздник вызвал большую радость у ребят. Мама двоих детей-инвалидов Сергеева Валентина выразила огромную благодарность за доставленную детям радость и за книжные дары.
Заведующая отделения реабилитации
детей и подростков с ограниченными
возможностям здоровья
Гавенко Елена
Опасные игры: как защитить себя и близких в цифровом мире
В эпоху тотальной цифровизации интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Однако вместе с безграничными возможностями Сеть принесла и новые угрозы — от кибератак до психологической зависимости. Особую тревогу вызывают так называемые "опасные игры", которые могут нанести непоправимый вред психическому и физическому здоровью.
Кибербезопасность: первый рубеж защиты
Киберпреступность сегодня — это высокоорганизованный бизнес. Злоумышленники постоянно разрабатывают новые методы обмана:
- Фишинговые атаки: поддельные письма и сайты, маскирующиеся под легитимные ресурсы
- Социальная инженерия: манипулирование людьми для получения конфиденциальной информации
- Вредоносное ПО: вирусы, трояны, программы-вымогатели
Меры профилактики:
- Используйте сложные уникальные пароли для разных сервисов
- Включайте двухфакторную аутентификацию везде, где это возможно
- Регулярно обновляйте программное обеспечение
- Не переходите по подозрительным ссылкам и не открывайте вложения от неизвестных отправителей
- Пользуйтесь лицензионным антивирусным ПО
Интернет-зависимость: невидимые цепи
Цифровая зависимость — реальная проблема, признанная ВОЗ. Она проявляется в:
- Навязчивом желании проверять соцсети и уведомления
- Потере счета времени при нахождении онлайн
- Пренебрежении реальными обязанностями и отношениями
- Тревожности при отсутствии доступа к интернету
Профилактика интернет-зависимости:
- Установите "цифровой комендантский час" — время без гаджетов
- Занимайтесь офлайн-хобби и спортом
- Используйте приложения для контроля времени использования устройств
- Практикуйте "цифровой детокс" — регулярные периоды без интернета
- Обращайте внимание на первые признаки зависимости у детей и подростков
Опасные интернет-игры: цифровая ловушка
Особую опасность представляют деструктивные онлайн-игры и челленджи, которые:
- Пропагандируют насилие или опасное поведение
- Создают иллюзию "игры", маскируя реальные угрозы
- Используют психологические манипуляции для вовлечения участников
- Часто ориентированы на подростковую аудиторию
Как распознать угрозу:
- Игра требует скрытности от родителей
- Содержит задания, опасные для здоровья или жизни
- Создает атмосферу страха или давления
- Поощряет нарушение социальных норм
Что делать родителям:
- Проявляйте искренний интерес к онлайн-активностям ребенка
- Обсуждайте потенциальные риски без запугивания
- Установите родительский контроль и ограничения по времени
- Научите ребенка критически оценивать интернет-контент
- Создайте атмосферу доверия, чтобы ребенок мог рассказать о тревожных ситуациях
Баланс как решение
Полностью оградиться от цифрового мира невозможно и не нужно. Ключ к безопасности — в осознанном использовании технологий:
- Цифровая гигиена: регулярная "чистка" данных и настроек конфиденциальности
- Медиаграмотность: способность критически оценивать информацию
- Эмоциональный интеллект: понимание, когда виртуальное заменяет реальное
- Открытый диалог: обсуждение киберрисков в семье и образовательных учреждениях
Опасные игры в интернете — это не только деструктивные челленджи, но и беспечное отношение к персональным данным, легкомысленный сёрфинг по сомнительным сайтам, игнорирование признаков цифровой зависимости. Наша общая задача — не запрещать цифровое пространство, а научиться жить в нем безопасно, сохраняя контроль над технологиями, а не позволяя технологиям контролировать нас.
Будьте внимательны, информированы и критичны — это лучшая защита в мире, где граница между виртуальным и реальным становится все тоньше.
Психолог ОПБН Могилевская Ю. А.
Онтогенез психики в пожилом возрасте: особенности и закономерности развития
Онтогенез психики — это процесс формирования и развития психических функций человека на протяжении всей жизни. Особое внимание в современной психологии уделяется изучению особенностей психического развития в пожилом возрасте, так как этот период характеризуется значительными изменениями как на физиологическом, так и на психологическом уровне.
На развитие психики в онтогенезе влияют следующие факторы:
- Ø Биологические. К ним относят наследственность и врождённость человеческой психики. Наследственность характеризуется генетическим планом (генотипом), который человек приобретает от родителей и предков.
- Ø Социальные. К ним относится среда, условия жизнедеятельности и развития человека, всё то, что влияет на него из социума (внешнего мира). Социальные компоненты включают возможность и вероятность взаимодействия с людьми, испытывать социально-психологическую поддержку, иметь близких, осуществлять половые взаимоотношения, деятельность, наличие социально-экономического статуса, СМИ и другие.
- Ø Культурные. Характеризуются конкретной поведенческой формой для определённого социального окружения (группы, государства и т. п.), структурой и положением семьи, системой семейных отношений и традиций, религией, образованием, досугом, искусством, отношением к истории и нравственным ценностям, здоровьем и другие.
- Ø Активность самого человека. Она определяется как деятельное состояние организма. Активность обеспечивает самодвижение, в ходе которого индивид воспроизводит самого себя (самореализуется и самовыражается).
Эти факторы имеют значение на протяжении всей жизни человека, но имеют разный удельный вес в развитии разных функций и на разных возрастных этапах.
Психическое развитие в пожилом возрасте имеет свои специфические черты:
- Ø Формирование особого жизненного опыта и мудрости
- Ø Развитие рефлексивного мышления
- Ø Переосмысление жизненных ценностей
- Ø Изменение мотивационной сферы
Когнитивные изменения
- Ø Познавательные процессы претерпевают следующие изменения:
- Ø Память становится более избирательной, лучше сохраняется долговременная память
- Ø Внимание требует большей концентрации и времени на переключение
- Ø Мышление приобретает более обобщенный характер
- Ø Речь может замедляться, но сохраняет богатство словарного запаса
Личностные трансформации
- Ø В пожилом возрасте происходят существенные изменения в личности:
- Ø Формирование нового самовосприятия
- Ø Развитие эмоциональной стабильности
- Ø Усиление индивидуалистических черт
- Ø Перестройка межличностных отношений
Факторы, влияющие на психическое развитие
Сохранение активности и успешное старение зависят от:
- Ø Социальной активности и вовлеченности в общественную жизнь
- Ø Физической активности и заботы о здоровье
- Ø Интеллектуальной деятельности и обучения
- Ø Эмоциональной поддержки со стороны близких
Практические рекомендации
Для поддержания психического здоровья в пожилом возрасте рекомендуется:
- Ø Регулярно заниматься умственной деятельностью
- Ø Поддерживать социальные контакты
- Ø Следить за физическим здоровьем
- Ø Развивать новые навыки и увлечения
- Ø Практиковать релаксационные техники
Онтогенез психики в пожилом возрасте — это сложный и многогранный процесс, требующий особого внимания и понимания. При правильном подходе и поддержке можно не только сохранить, но и развивать свои психические функции, вести полноценную и активную жизнь. Важно помнить, что пожилой возраст — это не период упадка, а время новых возможностей и мудрости, накопленной за всю жизнь.
Психолог ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» Никифорова А.Д.
Психология активного долголетия
В настоящее время выражение «активное долголетие» стало не только модным, но и актуальным. В социальных государственных и коммерческих структурах разрабатываются различные программы, расширяется перечень секций, занятий, кружков для людей пенсионного возраста.
В это же время ни для кого не секрет, что чем старше становится любой человек, тем больше происходит изменений в его психофизиологической и социальной ситуации. Выход на пенсию, изменение деятельности и нагрузки, социального окружения и общения, появляются проблемы психологического характера, да и здоровье оставляет желать лучшего.
При этом возникает необходимость в адаптации к новой жизни, в психологическом принятии своего возраста, в определении соответствующих возрасту жизненных приоритетов и планов.
Когда мы говорим о долголетии, мы всегда имеем в виду активное долголетие.
При котором человек сохраняет не только ясный ум, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать, но и интерес к жизни.
При этом, долголетие зависит от множества факторов, на которые мы не можем повлиять — это генетика, экология, пол, доступный уровень медицинской помощи и социальная обстановка.
Но есть и факторы, на которые мы повлиять можем, это такие как - образ жизни, физическая активность, питание и стрессоустойчивость.
Выделить какой-то фактор как решающий невозможно. Но важно помнить, что жизненная позиция сохранить здоровье как можно дольше, используя для этого все имеющиеся возможности – поможет сохранить активность на долгие годы.
Рассмотрим в комплексе факторы активного долголетия:
Социальная активность
Работа как способ поддержать активную, интересную и содержательную жизнь, здесь рассматривается не только профессиональная деятельность. А также, например волонтёрская деятельность, забота о близких, посещение различных мероприятий (театр, кино, концерты и т.д.), различные кружки по интересам. В целом, все, что связано с общением.
Интеллектуальная активность
Это может быть самообучение, освоение новых навыков, получение новых знаний и т.д. Сейчас в нашей стране открыто много социальных программ для пожилых людей. Таким образом расширяется представление о том, что и как можно делать, поддерживая и стимулируя процессы познавательной активности. Интеллектуальная активность играет важную роль для замедления процессов старения и ментальной деградации.
Физическая активность
Поддерживать физическое здоровье. Здесь мы имеем ввиду умеренную физическую нагрузку, например скандинавская ходьба, пешие прогулки, велосипедные прогулки, работа на садовом участке, гимнастика, танцы и т.д. Но здесь обязательно необходимо учитывать состояние своего здоровья и свои физические возможности. И без фанатизма – все нагрузки только в удовольствие!
Активная жизненная позиция может проявляться посредством оказания посильной помощи другим людям. Забота о других, уменьшает интенсивность стресса и его последствия. Когда человек оказывает посильную помощь нуждающимся, он ощущает свою ценность, знает, что его ждут, надеются на него. Повышается самоценность, определяется смысл жизни.
Очень важно сохранять психологическое здоровье, доброжелательность и позитивное настроение. Все это помогает восполнять внутренние ресурсы, находить и пользоваться внешними ресурсами, восстанавливаться после стрессов.
Сегодня в России есть все возможности оставаться активными и востребованными в любом возрасте. С пожилыми людьми проводятся бесплатные занятия в парках и в социальных центрах, организуются экскурсии, есть возможность для посещения музеев и театров. Открыты обучающие курсы, проходят различные оздоровительные мероприятия, лекции, тренинги. Пенсионный возраст — это пора осуществления желаний, накопившихся за предыдущие годы, на которые раньше не хватало времени и сил: рисовать, петь, танцевать. Примерить на себя другой функционал, быть не только родителями, супругами, ответственными работниками. Почувствовать ощущение удовлетворения, поддерживать уважительное отношение к себе и своей жизни. Любой возраст прекрасен по-своему.
Психолог ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» Никифорова А.Д.
Основы ухода за лежачим больным: первые шаги после выписки из больницы
Выписка близкого человека, который временно или постоянно обездвижен, — это ответственный и часто тревожный этап. Уход на дому требует подготовки, терпения и знаний. Вот ключевые шаги для организации комфортной и безопасной среды.
- Подготовка пространства
Главная задача — обеспечить безопасность и удобство. Кровать должна быть функциональной, желательно с регулируемым изголовьем и противоскользящими бортиками. Поставьте её так, чтобы был свободный подход с двух сторон. Рядом разместите тумбочку с необходимым: водой, средствами гигиены, телефоном. Уберите с пола ковры и провода, чтобы исключить риск падения при перемещении.
- Профилактика пролежней.
Это приоритет номер один. Необходимо менять положение тела больного каждые 2-3 часа, используя технику «подтягивания» (не тяните за конечности!). Обязательно используйте противопролежневый матрас. Ежедневно осматривайте кожу в зонах костных выступов (крестец, пятки, лопатки). Для ухода применяйте специальные пенки, а для мытья — мягкие pH-нейтральные средства. Постельное белье должно быть сухим, без складок и крошек.
- Гигиена и туалет
Ежедневный туалет — основа профилактики инфекций. Для мытья в постели удобно использовать непромокаемые пеленки и губки. После водных процедур тщательно высушивайте кожу. Для справления естественных нужд используйте судна и мочеприемники. Важно соблюдать интимную гигиену после каждого акта дефекации или мочеиспускания.
- Питание и питьевой режим
Рацион должен быть сбалансированным, но легкоусвояемым, чтобы избежать запоров. Предлагайте пищу чаще, небольшими порциями. Следите, чтобы больной пил достаточно жидкости (1.5-2 л в день, если нет медицинских ограничений). При проблемах с глотанием консультируйтесь с врачом о специальном питании.
- Помощь в движении и реабилитация
Даже пассивная гимнастика, которую можно делать в кровати (сгибание-разгибание конечностей), улучшает кровообращение и предотвращает контрактуры суставов. По возможности приподнимайте изголовье кровати, чтобы сменить угол обзора. Общение, чтение, музыка — всё это важная часть эмоциональной реабилитации.
- Забота о себе
Уход — это марафон, а не спринт. Чтобы избежать эмоционального выгорания, распределите обязанности между членами семьи, по возможности привлекайте сиделок на несколько часов. Не стесняйтесь обращаться за помощью к социальным службам.
Помните: последовательность, спокойствие и регулярный контакт с лечащим врачом — залог успешной адаптации и улучшения качества жизни вашего близкого.
В ГБУСО «Минераловодский комплексный центр социального обслуживания населения» организована работа Школы ухода для обучения всех желающих жителей Минераловодского района навыкам общего ухода за лежачими больными, пожилыми гражданами и инвалидами. Психолог центра поможет избежать эмоционального выгорания ухаживающего. Также в «Минераловодском КЦСОН» работает пункт проката технических средств реабилитации (ТСР), в наличии более 120 единиц ТСР, в том числе кровать медицинская многофункциональная с матрацем.
По вопросам получения социальных услуг обращаться: ГБУСО «Минераловодский КЦСОН», г. Минеральные Воды, ул. Фрунзе, 52, тел. +7(87922)7-67-36. Официальный сайт учреждения: МЦСОН.РФ; эл. почта: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
