МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.
Здоровье - это наш самый ценный актив, который мы часто принимаем как что-то само собой разумеющееся, пока не начинаем его терять. Здоровый образ жизни - это ключ к сохранению и укреплению этого актива. Он охватывает широкий спектр привычек, практик и решений, направленных на поддержание и улучшение физического и психологического состояния человека.
Здоровый образ жизни - это не просто соблюдение правил и рекомендаций врачей. Это философия жизни, которая заключается в том, чтобы сделать заботу о собственном здоровье приоритетом. Это инвестиция в будущее, которая может сэкономить множество проблем и страданий в долгосрочной перспективе.
Шаги к здоровому образу жизни:
1.Правильное питание: Питайтесь разнообразной и сбалансированной пищей, уделяйте внимание потреблению фруктов, овощей, злаков и белков. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
2. Физическая активность. Включите в свой распорядок дня регулярные физические упражнения. Это может быть ходьба, бег, плавание, йога или другие виды спорта. Главное - поддерживать активность на постоянной основе.
3. Отказ от вредных привычек. Если у вас есть вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя, постарайтесь от них избавиться. Это одно из наиболее важных решений для вашего здоровья.
4.Регулярные медицинские осмотры: Посещайте врачей для проведения регулярных медицинских осмотров и скринингов. Раннее выявление проблем может помочь.
5. Психологическое благополучие: Уделяйте внимание своему психическому здоровью. Это может включать в себя практику медитации, релаксации и общение с близкими.
ГБУСО «Минераловодский комплексный центр социального обслуживания» в рамках региональной программы «Старшее поколение», успешно внедряет и реализует оздоровительные технологии для граждан пожилого возраста и инвалидов. Целью, которых является улучшение качества жизни граждан данной группы населения. В нашем учреждении действуют «Группы здоровья», "Школа активного долголетия", клуб «Любители скандинавской ходьбы». Занятия проводятся опытным инструктором ЛФК. Мы рады помочь Вам вести здоровый образ жизни и продлить активное долголетие!
