Минераловодский центр социального обслуживания населения

Одинокая старость и её профилактика

 Одиночество – проблема многих пожилых людей. Наличие детей и внуков, к сожалению, не является гарантией, что в пенсионном возрасте вы не останетесь одни.  В молодом возрасте мы редко задумываемся об этом и не планируем, как снизить вероятность одиночества. Но следует понимать, что со временем наш организм претерпевает массу изменений.

В первую очередь человек – это биологический вид, поэтому, несмотря на развитый разум, каждый из нас является заложником своего тела, его способностей, а с возрастом – еще и его болячек. Ведь немощность может превратить ранее активного, полного сил и энтузиазма мужчину или женщину в затворника. Чтобы понять, что происходит вместе со старением следует более внимательно прислушиваться к своим родителям, бабушкам и дедушкам – возможно, им нужна помощь, не только физическая, но и моральная поддержка. Важно учитывать и тот факт, что не каждый человек преклонного возраста склонен жаловаться. Особенно гордо ведут себя дедушки, которым просто неловко показать свою слабость, а ведь они тоже тоскуют по близким, а также расстраиваются из-за того, что их тело больше не является хорошим помощником и поддержкой, опорой во всех начинаниях.

Конец формы

Изменения, которые происходят вместе со старением:

• Социальные. Меняется статус человека. Раньше многие могли чувствовать себя значимыми, важными, особенно если они занимали высокий пост. Но и при среднестатистической работе любой сотрудник чувствует свою нужность, находится в определенном круге общения. Став пенсионером, человек меньше выходит из дома, реже бывает на людях, окружающие обращаются к нему всё с меньшей регулярностью. Меняется социальная значимость и положение в обществе.
• Культурные. Мир не стоит на месте. Старики не успевают за шагом лет, а также за новой культурой, творческим и техническим развитием общества. Не говоря уже об освоении компьютера, телефона и гаджетов, пожилые люди могут просто оказаться не в своей среде – другая музыка, иные телевизионные передачи, все кажется чужим.
• Физиологические. Пожалуй, самая существенная проблема одиночества в старости – изменение здоровья. Если бы тело вело себя также безотказно, ничего бы не болело, а организм был полон сил, то одиноких было бы намного меньше. Но появляются заболевания – повышенное давление, артрит, боли в сердце, а также замедление мыслительного процесса, ухудшение памяти. Большинство органов просто испытывает естественный износ. А множество гормонов, веществ просто перестают вырабатываться. Кости становятся более хрупкими, мышцы менее эластичным и сильными. Становится трудно преодолевать большие расстояния пешком, а водить машину с ухудшенной реакцией и, как правило, плохим зрением – тем более трудно. Таким образом, сильно снижается активность.
• Психологические. Эти изменения сложнее всего преодолевать. Накопившаяся за долгие годы моральная усталость и ощущение ненужности, ведь многие считают, что они в тягость своим близким, что они «доживают» свой век. Усталость от прошлых или текущих проблем, в том числе со здоровьем, зачастую приводит к депрессивному состоянию и ипохондрии.

Таким образом, с человеком происходят просто глобальные перемены. Но стоит отметить, что они происходят чаще постепенно, поэтому сам пенсионер, а также его близкие могут значительно смягчить этот процесс, сделать его менее болезненным. Никто не стареет в один момент.

Стоит учитывать индивидуальность жизненных ситуаций и характера человека. Гибкость психики позволяет одному человеку считать одну и ту же ситуацию либо негативной, либо позитивной, т.е.  разный подход к жизненным обстоятельствам.

Основными причинами одиночества пожилых является:

• Сужение круга интересов. Уже не хочется посещать какие-либо курсы, сложнее осваивать новые навыки. Люди становятся более консервативными.
• Изменение характера. Не секрет, что многие дедушки и бабушки «ворчуны». Зачастую, с возрастом влияние негативных черт характера усиливается. Это часто отпугивает близких, старых и новых знакомых.
• Расстройство когнитивных способностей. Мозгу не хватает подпитки и кислорода, постепенно снижаются такие функции, как объем памяти, скорость мыслительных процессов, замедляется распознавание речи и воспроизведение. Одиночество старых людей часто берет корень в том, что с ними просто сложно общаться. А сами они, понимая свои проблемы, замыкаются в себе. Иногда это может привести к болезни Альцгеймера или к деменции.
• Разрыв с семьей. Взрослые дети разъезжаются, строят свою жизнь и забывают позвонить, навестить родителей. Но встречаются и более сложные ситуации – ссоры с близкими, а пожилые люди, как правило более обидчивы и ранимы. Также часто влияет смерть сестер, братьев, а также супруга.
• Сужение круга общения. Сверстники все чаще умирают, связь с подругами и друзьями из других городов становится все труднее, встречи происходят все реже.
• Концентрация на отрицательных впечатлениях. Очень часто бабушки начинают зацикливаться – обсуждать повышение цен, политику, маленькую пенсию, осуждать молодежь и нравы. Это происходит из-за того, что им сложно подстраиваться под изменения. Они не понимают новых тенденций, веяний, не обладают необходимой гибкостью.
• Снижение или утрата здоровья.

Несколько советов, которые помогут вам не чувствовать одиночества. Выберете те из них, которые соответствуют вашему стилю жизни и особенностям характера.

• Тренируйте свою память, интеллектуальные способности. Для этого можно заучивать стихи (запишитесь на поэтические вечера, здесь можно декламировать произведения и срывать аплодисменты), разгадывайте кроссворды, играйте в настольные игры, побольше читайте.
• Укрепляйте тело.  Делайте гимнастику, узнайте, что такое скандинавская ходьба или выходите на длительные прогулки.
• Расширьте круг интересов.
• Осваивайте творчество. Начните с рисования или вышивки крестиком, бисером. Такие курсы часто проходят с активным контактом с другими учениками.
• Налаживайте отношения с семьей. Не нужно навязываться, но покажите, что вы всегда ждете в гости и готовы в любой момент помочь.
• Освойте навыки работы с компьютером и мобильными приложениями, эти знания значительно расширят ваш кругозор и круг общения.

ГБУСО Минераловодский центр социального обслуживания в рамках региональной программы «Старшее поколение», успешно внедряет и реализует технологии социальной работы с гражданами пожилого возраста и инвалидов. Целью, которых является улучшение качества жизни граждан данной группы населения. В нашем учреждении все желающие могут получить услуги, в которых они наиболее нуждаются. Действуют «Группы здоровья», "Школа активного долголетия", "Школа компьютерной грамотности", клубы и кружки по интересам, проводятся праздничные мероприятия и различные творческие конкурсы. Принимая участие в проводимых мероприятиях, вы сможете научиться новому, завести новых знакомых, улучшить свой физический тонус, и возможно, тема «одиночества» перестанет быть для вас острой проблемой. Наше учреждение и специалисты всегда рады Вам!

Помните, что «пожилой» – это не цифра, не год рождения, не получение пенсионного удостоверения, не количество и возраст внуков и даже не перечень болячек. Это в первую очередь самоощущение. Не секрет, что в один и тот же возраст можно выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному!

                               Специалист по социальной работе социального обслуживания на дому Эвоян В.А.

Здоровый образ жизни – это бесплатная возможность сохранять молодость, красоту, долголетие…

 Как долго вы хотите быть здоровым? Долго — значит стареть. Здоровая старость — это то, к чему необходимо стремиться, и не должно сводится только к тому, чтобы не заболеть. Это значит жить долго и счастливо, оставаясь как можно дольше здоровым! Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Понятие «здоровье» неотделимо от понятия «образ жизни». Здоровый образ жизни – это поведение человека, соответствующее наследственным особенностям организма, условиям проживания человека, которое ориентировано на культуру сохранения, укрепления и восстановления здоровья.

В основе формирования здорового образа жизни лежат:

• Активная социальная жизнь. Интересная деятельность, освоение новых навыков и хобби, путешествия, расширение кругозора и эрудиции, постоянная учеба чему-то новому, широкий круг общения. Все это не только делает человека счастливей, но и тренирует клетки мозга, ибо такая постоянная интеллектуальная и эмоциональная тренировка не даст вашему мозгу «простаивать».
• Двигательная активность. К сожалению, пониженная двигательная активность - болезнь современного общества. Необходимо выбирать для себя наиболее приемлемый вид двигательной активности: активные упражнения; бег; гимнастика; массаж; катание на велосипеде; плавание; спортивные игры (даже бильярд); танцы; ходьба. Главное, регулярность - минимум 3-4 раза в неделю.
• Правильное питание. Никто не станет спорить, что здоровое питание – очень важная составляющая жизнедеятельности человека. Как правило, в понятие «здоровое питание» входит понятие «рациональная диета». Главным принципом здорового питания является отсутствие перееданий. Переедание приводит к многочисленным заболеваниям, нарушается нормальный обмен веществ. Следует вставать из-за стола слегка голодным; старайтесь больше употреблять овощей, фруктов и круп, а во избежание синдрома хронической усталости надо пить и витаминные комплексы; соблюдать питьевой режим ( пить слабощелочную минеральную воду без газа, предпочтение отдавать зеленому чаю, чистой воде, свежевыжатым сокам, какао); чаще употреблять продукты, «работающие» на долголетие: гранаты, грейпфрут, ежевика, зелень, земляника, капуста, клюква, лук, малина, орехи разные, помидоры, свёкла, тёмные баклажаны, тёмные вишни и черешня, тёмные сорта винограда, фасоль различная, черная смородина и черноплодная рябина, чернослив и темные сливы, чеснок, шпинат, яблоки.
• Отсутствие вредных привычек. Факторы, ускоряющие старение: стресс, волнение, чувство беспомощности, депрессия, враждебность по отношению к себе и другим, неспособность выражать эмоции, отсутствие близких друзей, курение. Факторы, связанные со здоровым долголетием: оптимизм, надежда, чувство самообладания, счастье, счастливые долговременные взаимоотношения с друзьями и супругами, способность устанавливать и поддерживать близкие дружеские отношения.

 Некоторые рекомендации лицам третьего возраста: следить за своим здоровьем; поддерживать имеющийся уровень своего здоровья; уметь и знать основные принципы самоконтроля своего состояния; соблюдать принципы здорового образа жизни во всех сферах жизнедеятельности; поддерживать достаточную (в соответствии с возрастом и уровнем здоровья) физическую активность; знать и уметь, как поддерживать интеллектуальную и эмоциональную активность; знать и уметь, как организовать индивидуальное сбалансированное питание; создавать условия для оптимальной умственной и физической активности; поддерживать баланс между трудом и отдыхом; отказаться от вредных привычек; посещать клубы по интересам и культурные мероприятия; стремиться не сокращать круг общения; регулярно проходить медицинские осмотры; строго выполнять назначения лечащего врача, не заниматься самолечением; систематически заниматься умственной деятельностью, тренировать память.

Естественно, что интереснее вести здоровый образ жизни, когда вы не одиноки! В Минераловодском центре социального обслуживания населения, в рамках «Школы здоровья» действуют «Группы здоровья».  Основным средством ЛФК в нашем учреждении являются специально подобранные комплексы физических упражнений, в том числе с использованием различных спортивных приспособлений: кардиотренажеров, гимнастических снарядов  и т.д. Проводятся индивидуальные и групповые занятия ЛФК под руководством профессионального инструктора. Организуются беседы по правильному питанию, соблюдению основ здорового образа жизни и продлению активного долголетия.

Для принятия участия в мероприятиях в рамках региональной программы «Старшее поколение» по поддержанию здорового образа жизни на базе групп здоровья обращайтесь в ГБУСО Минераловодский центр социального обслуживания.

Специалист по социальной работе социального обслуживания на дому Эвоян В.А.

Памятка родителям по профилактике детского суицида

Суицид - намеренное, умышленное лишение себя жизни, может иметь место, если проблема остается актуальной и нерешенной в течение нескольких месяцев и при этом ребенок ни с кем из своего окружения не делится личными переживаниями.

Факторы, способствующие повышению риска суицида у подростка

• Отсутствие доброжелательного внимания со стороны взрослых
• Резкое ускорение общего ритма жизни
• Социально-экономическая дестабилизация
• Алкоголизм и наркомания родителей/опекунов
• Жестокое обращение с подростком, психологическое, физическое и сексуальное насилие
• Алкоголизм и наркомания подростка
• Неуверенность подростка в завтрашнем дне
• Отсутствие у подростка морально-этических ценностей
• Потеря смысла жизни
• Низкая самооценка, трудности в самоопределении
• Бедность эмоциональной и интеллектуальной жизни
• Безответная влюбленность

Признаки эмоциональных нарушений (кризиса) у ребенка

1. пренебрежение собственным видом, неряшливость;
2. появление тяги к уединению, отдаление от близких людей;
3. резкие перепады настроения, неадекватная реакция на слова;
4. беспричинные слезы, медленная и маловыразительная речь;
5. внезапное снижение успеваемости и рассеянность;
6. плохое поведение в школе, прогулы, нарушения дисциплины;
7. склонность к риску и неоправданным и опрометчивым поступкам;
8. проблемы со здоровьем: потеря аппетита, плохое самочувствие,
9. бессонница, кошмары во сне;
10. безразличное расставание с вещами или деньгами, раздаривание их;
11. стремление привести дела в порядок, подвести итоги, просить прощение за все, что было;
12. самообвинения или наоборот - признание в зависимости от других;
13. утрата интереса к любимым занятиям, снижение активности, апатия, безволие;
14. шутки и иронические высказывания либо философские размышления на тему смерти;
15. потеря энергии, снижение активности, плохое настроение, раздражительность, чувство беспомощности.

Если вам показалось, что у подростка появились суицидальные мысли или намерения, следующие рекомендации помогут изменить ситуацию:

Внимательно выслушайте ребенка. В состоянии душевного кризиса любому из нас, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

Оцените глубину эмоционального кризиса. Подросток может испытывать серьезные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек, недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную, неустанную деятельность. Такое поведение также может служить основанием для тревоги.

Внимательно отнеситесь ко всем даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Ваш ребенок может не давать воли чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.

Поддерживайте вашего ребенка и будьте настойчивы.

Оцените серьезность намерений и чувств ребенка. Если он или она уже имеют конкретный план суицида, ситуация более острая, чем если эти планы расплывчаты и неопределенны.

Советы для родителей по профилактике суицидального поведения детей

• необходимо открыто обсуждать семейные и внутренние проблемы детей;
• необходимо помогать своим детям строить реальные цели в жизни и стремиться к ним; - необходимо обязательно содействовать в преодолении препятствий;
• необходимо одобрять словом и делом любые стоящие положительные начинания детей;
• нельзя применять физическое наказание ни при каких обстоятельствах;
• необходимо больше любить своих подрастающих детей, быть внимательными и, что особенно важно, деликатными с ними.

Психолог профилактики безнадзорности  несовершеннолетних    Е.С. Захаренкова

Сообщаем, что 18 декабря 2020 года будет проведен день бесплатной юридической помощи.

В этот день будет организовано правовое консультирование граждан по вопросам социальной поддержки, предоставления адресной социальной помощи, назначений и выплат детских пособий, предоставления субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услуг.

Телефоны для связи:

+ 7 87922 7-67-35

+ 7 78922 7-67-36

Мошенничество на волне пандемии: новые схемы обмана

 Граждане старше 60 лет наиболее подвержены развитию осложнений при заболевании коронавирусной инфекцией.

В рамках регионального проекта «Старшее поколение» всю заботу по обеспечению граждан пожилого возраста всем необходимым взяли на себя социальные работники ГБУСО «Минераловодский ЦСОН». Они советуют своим получателям социальных услуг не выходить лишний раз из дома, отказаться от поездок и посещений родных, плановых визитов к врачу в целях обеспечения системной поддержки, повышения качества жизни и сохранения здоровья.

Любая беда — это благодатная почва для мошенников, желающих заработать на ней. Одна из последних появившихся афер связана с предложением выплатить гражданам некую компенсацию ущерба от вируса COVID-19. Для этого преступники просят сообщить данные банковской карты и персональные сведения гражданина. Получив их, мошенники исчезают, как и деньги с карты пострадавшего. Социальные работники напоминают своим получателям социальных услуг, что они не должны никому сообщать пароли из СМС сообщений и данные своих карт. 

В тяжелое время самоизоляции мошенники могут представиться волонтерами. Будьте внимательны, волонтеры оказывают помощь гражданам БЕСПЛАТНО! Не поддавайтесь на провокации преступников, которые, к примеру, предлагают купить продуктовый набор или лекарственные средства.

Преступники могут позвонить или прийти в дом под видом полицейского, врача или дезинфектора, социального работника или волонтера. Могут попросить ответить на несколько вопросов — перепись жильцов дома, когда и кто бывает дома, в какое время выходите в магазин (по делам), кто будет соблюдать режим самоизоляции. Так же предлагают провести тест (сдать анализ) на выявление новой коронавирусной инфекции за деньги, якобы по поручению поликлиники.

С целью повышения бдительности граждан пожилого возраста, социальные работники раздали информационные буклеты о разных видах мошенничества в период пандемии вируса COVID-19.

Будьте бдительны! Если вы столкнулись с мошенниками, незамедлительно обратитесь в правоохранительные органы!

Заместитель директора ГБУСО «Минераловодский ЦСОН»    Н.А.Недбай