ГБУСО "Минераловодский центр социального обслуживания населения"

Подробности

Создано: 05 Февраль 2026

Опасные игры: как защитить себя и близких в цифровом мире

В эпоху тотальной цифровизации интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Однако вместе с безграничными возможностями Сеть принесла и новые угрозы — от кибератак до психологической зависимости. Особую тревогу вызывают так называемые "опасные игры", которые могут нанести непоправимый вред психическому и физическому здоровью.

Кибербезопасность: первый рубеж защиты

Киберпреступность сегодня — это высокоорганизованный бизнес. Злоумышленники постоянно разрабатывают новые методы обмана:

• Фишинговые атаки: поддельные письма и сайты, маскирующиеся под легитимные ресурсы
• Социальная инженерия: манипулирование людьми для получения конфиденциальной информации
• Вредоносное ПО: вирусы, трояны, программы-вымогатели

Меры профилактики:

1. Используйте сложные уникальные пароли для разных сервисов
2. Включайте двухфакторную аутентификацию везде, где это возможно
3. Регулярно обновляйте программное обеспечение
4. Не переходите по подозрительным ссылкам и не открывайте вложения от неизвестных отправителей
5. Пользуйтесь лицензионным антивирусным ПО

Интернет-зависимость: невидимые цепи

Цифровая зависимость — реальная проблема, признанная ВОЗ. Она проявляется в:

• Навязчивом желании проверять соцсети и уведомления
• Потере счета времени при нахождении онлайн
• Пренебрежении реальными обязанностями и отношениями
• Тревожности при отсутствии доступа к интернету

Профилактика интернет-зависимости:

• Установите "цифровой комендантский час" — время без гаджетов
• Занимайтесь офлайн-хобби и спортом
• Используйте приложения для контроля времени использования устройств
• Практикуйте "цифровой детокс" — регулярные периоды без интернета
• Обращайте внимание на первые признаки зависимости у детей и подростков

Опасные интернет-игры: цифровая ловушка

Особую опасность представляют деструктивные онлайн-игры и челленджи, которые:

• Пропагандируют насилие или опасное поведение
• Создают иллюзию "игры", маскируя реальные угрозы
• Используют психологические манипуляции для вовлечения участников
• Часто ориентированы на подростковую аудиторию

Как распознать угрозу:

1. Игра требует скрытности от родителей
2. Содержит задания, опасные для здоровья или жизни
3. Создает атмосферу страха или давления
4. Поощряет нарушение социальных норм

Что делать родителям:

• Проявляйте искренний интерес к онлайн-активностям ребенка
• Обсуждайте потенциальные риски без запугивания
• Установите родительский контроль и ограничения по времени
• Научите ребенка критически оценивать интернет-контент
• Создайте атмосферу доверия, чтобы ребенок мог рассказать о тревожных ситуациях

Баланс как решение

Полностью оградиться от цифрового мира невозможно и не нужно. Ключ к безопасности — в осознанном использовании технологий:

• Цифровая гигиена: регулярная "чистка" данных и настроек конфиденциальности
• Медиаграмотность: способность критически оценивать информацию
• Эмоциональный интеллект: понимание, когда виртуальное заменяет реальное
• Открытый диалог: обсуждение киберрисков в семье и образовательных учреждениях

Опасные игры в интернете — это не только деструктивные челленджи, но и беспечное отношение к персональным данным, легкомысленный сёрфинг по сомнительным сайтам, игнорирование признаков цифровой зависимости. Наша общая задача — не запрещать цифровое пространство, а научиться жить в нем безопасно, сохраняя контроль над технологиями, а не позволяя технологиям контролировать нас.

Будьте внимательны, информированы и критичны — это лучшая защита в мире, где граница между виртуальным и реальным становится все тоньше.

Психолог ОПБН Могилевская Ю. А.

Подробности

Создано: 04 Февраль 2026

Онтогенез психики в пожилом возрасте: особенности и закономерности развития

Онтогенез психики — это процесс формирования и развития психических функций человека на протяжении всей жизни. Особое внимание в современной психологии уделяется изучению особенностей психического развития в пожилом возрасте, так как этот период характеризуется значительными изменениями как на физиологическом, так и на психологическом уровне.

На развитие психики в онтогенезе влияют следующие факторы:

• Ø Биологические. К ним относят наследственность и врождённость человеческой психики. Наследственность характеризуется генетическим планом (генотипом), который человек приобретает от родителей и предков.
• Ø Социальные. К ним относится среда, условия жизнедеятельности и развития человека, всё то, что влияет на него из социума (внешнего мира). Социальные компоненты включают возможность и вероятность взаимодействия с людьми, испытывать социально-психологическую поддержку, иметь близких, осуществлять половые взаимоотношения, деятельность, наличие социально-экономического статуса, СМИ и другие.
• Ø Культурные.  Характеризуются конкретной поведенческой формой для определённого социального окружения (группы, государства и т. п.), структурой и положением семьи, системой семейных отношений и традиций, религией, образованием, досугом, искусством, отношением к истории и нравственным ценностям, здоровьем и другие.
• Ø Активность самого человека. Она определяется как деятельное состояние организма. Активность обеспечивает самодвижение, в ходе которого индивид воспроизводит самого себя (самореализуется и самовыражается).

Эти факторы имеют значение на протяжении всей жизни человека, но имеют разный удельный вес в развитии разных функций и на разных возрастных этапах.

Психическое развитие в пожилом возрасте имеет свои специфические черты:

• Ø Формирование особого жизненного опыта и мудрости
• Ø Развитие рефлексивного мышления
• Ø Переосмысление жизненных ценностей
• Ø Изменение мотивационной сферы

Когнитивные изменения

• Ø Познавательные процессы претерпевают следующие изменения:
• Ø Память становится более избирательной, лучше сохраняется долговременная память
• Ø Внимание требует большей концентрации и времени на переключение
• Ø Мышление приобретает более обобщенный характер
• Ø Речь может замедляться, но сохраняет богатство словарного запаса

Личностные трансформации

• Ø В пожилом возрасте происходят существенные изменения в личности:
• Ø Формирование нового самовосприятия
• Ø Развитие эмоциональной стабильности
• Ø Усиление индивидуалистических черт
• Ø Перестройка межличностных отношений

Факторы, влияющие на психическое развитие

Сохранение активности и успешное старение зависят от:

• Ø Социальной активности и вовлеченности в общественную жизнь
• Ø Физической активности и заботы о здоровье
• Ø Интеллектуальной деятельности и обучения
• Ø Эмоциональной поддержки со стороны близких

Практические рекомендации

Для поддержания психического здоровья в пожилом возрасте рекомендуется:

• Ø Регулярно заниматься умственной деятельностью
• Ø Поддерживать социальные контакты
• Ø Следить за физическим здоровьем
• Ø Развивать новые навыки и увлечения
• Ø Практиковать релаксационные техники

Онтогенез психики в пожилом возрасте — это сложный и многогранный процесс, требующий особого внимания и понимания. При правильном подходе и поддержке можно не только сохранить, но и развивать свои психические функции, вести полноценную и активную жизнь. Важно помнить, что пожилой возраст — это не период упадка, а время новых возможностей и мудрости, накопленной за всю жизнь.

Психолог ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» Никифорова А.Д.

Подробности

Создано: 30 Январь 2026

Психология активного долголетия

В настоящее время выражение «активное долголетие» стало не только модным, но и актуальным. В социальных государственных и коммерческих структурах разрабатываются различные программы, расширяется перечень секций, занятий, кружков для людей пенсионного возраста.

В это же время ни для кого не секрет, что чем старше становится любой человек, тем больше происходит изменений в его психофизиологической и социальной ситуации. Выход на пенсию, изменение деятельности и нагрузки, социального окружения и общения, появляются проблемы психологического характера, да и здоровье оставляет желать лучшего.

При этом возникает необходимость в адаптации к новой жизни, в психологическом принятии своего возраста, в определении соответствующих возрасту жизненных приоритетов и планов.

Когда мы говорим о долголетии, мы всегда имеем в виду активное долголетие.

При котором человек сохраняет не только ясный ум, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать, но и интерес к жизни.

При этом, долголетие зависит от множества факторов, на которые мы не можем повлиять — это генетика, экология, пол, доступный уровень медицинской помощи и социальная обстановка.

Но есть и факторы, на которые мы повлиять можем, это такие как - образ жизни, физическая активность, питание и стрессоустойчивость.

Выделить какой-то фактор как решающий невозможно. Но важно помнить, что жизненная позиция сохранить здоровье как можно дольше, используя для этого все имеющиеся возможности – поможет сохранить активность на долгие годы.

Рассмотрим в комплексе факторы активного долголетия:

Социальная активность

Работа как способ поддержать активную, интересную и содержательную жизнь, здесь рассматривается не только профессиональная деятельность. А также, например волонтёрская деятельность, забота о близких, посещение различных мероприятий (театр, кино, концерты и т.д.), различные кружки по интересам. В целом, все, что связано с общением.

Интеллектуальная активность

Это может быть самообучение, освоение новых навыков, получение новых знаний и т.д. Сейчас в нашей стране открыто много социальных программ для пожилых людей. Таким образом расширяется представление о том, что и как можно делать, поддерживая и стимулируя процессы познавательной активности. Интеллектуальная активность играет важную роль для замедления процессов старения и ментальной деградации.

Физическая активность

Поддерживать физическое здоровье. Здесь мы имеем ввиду умеренную физическую нагрузку, например скандинавская ходьба, пешие прогулки, велосипедные прогулки, работа на садовом участке, гимнастика, танцы и т.д. Но здесь обязательно необходимо учитывать состояние своего здоровья и свои физические возможности. И без фанатизма – все нагрузки только в удовольствие!

Активная жизненная позиция может проявляться посредством оказания посильной помощи другим людям. Забота о других, уменьшает интенсивность стресса и его последствия. Когда человек оказывает посильную помощь нуждающимся, он ощущает свою ценность, знает, что его ждут, надеются на него. Повышается самоценность, определяется смысл жизни.

Очень важно сохранять психологическое здоровье, доброжелательность и позитивное настроение. Все это помогает восполнять внутренние ресурсы, находить и пользоваться внешними ресурсами, восстанавливаться после стрессов.

Сегодня в России есть все возможности оставаться активными и востребованными в любом возрасте. С пожилыми людьми проводятся бесплатные занятия в парках и в социальных центрах, организуются экскурсии, есть возможность для посещения музеев и театров. Открыты обучающие курсы, проходят различные оздоровительные мероприятия, лекции, тренинги. Пенсионный возраст — это пора осуществления желаний, накопившихся за предыдущие годы, на которые раньше не хватало времени и сил: рисовать, петь, танцевать. Примерить на себя другой функционал, быть не только родителями, супругами, ответственными работниками. Почувствовать ощущение удовлетворения, поддерживать уважительное отношение к себе и своей жизни. Любой возраст прекрасен по-своему.

Психолог ГБУСО «Минераловодский КЦСОН» Никифорова А.Д.

Подробности

Создано: 28 Январь 2026

Основы ухода за лежачим больным: первые шаги после выписки из больницы

Выписка близкого человека, который временно или постоянно обездвижен, — это ответственный и часто тревожный этап. Уход на дому требует подготовки, терпения и знаний. Вот ключевые шаги для организации комфортной и безопасной среды.

1. Подготовка пространства

Главная задача — обеспечить безопасность и удобство. Кровать должна быть функциональной, желательно с регулируемым изголовьем и противоскользящими бортиками. Поставьте её так, чтобы был свободный подход с двух сторон. Рядом разместите тумбочку с необходимым: водой, средствами гигиены, телефоном. Уберите с пола ковры и провода, чтобы исключить риск падения при перемещении.

2. Профилактика пролежней.

Это приоритет номер один. Необходимо менять положение тела больного каждые 2-3 часа, используя технику «подтягивания» (не тяните за конечности!). Обязательно используйте противопролежневый матрас. Ежедневно осматривайте кожу в зонах костных выступов (крестец, пятки, лопатки). Для ухода применяйте специальные пенки, а для мытья — мягкие pH-нейтральные средства. Постельное белье должно быть сухим, без складок и крошек.

3. Гигиена и туалет

Ежедневный туалет — основа профилактики инфекций. Для мытья в постели удобно использовать непромокаемые пеленки и губки. После водных процедур тщательно высушивайте кожу. Для справления естественных нужд используйте судна и мочеприемники. Важно соблюдать интимную гигиену после каждого акта дефекации или мочеиспускания.

4. Питание и питьевой режим

Рацион должен быть сбалансированным, но легкоусвояемым, чтобы избежать запоров. Предлагайте пищу чаще, небольшими порциями. Следите, чтобы больной пил достаточно жидкости (1.5-2 л в день, если нет медицинских ограничений). При проблемах с глотанием консультируйтесь с врачом о специальном питании.

5. Помощь в движении и реабилитация

Даже пассивная гимнастика, которую можно делать в кровати (сгибание-разгибание конечностей), улучшает кровообращение и предотвращает контрактуры суставов. По возможности приподнимайте изголовье кровати, чтобы сменить угол обзора. Общение, чтение, музыка — всё это важная часть эмоциональной реабилитации.

6. Забота о себе

Уход — это марафон, а не спринт. Чтобы избежать эмоционального выгорания, распределите обязанности между членами семьи, по возможности привлекайте сиделок на несколько часов. Не стесняйтесь обращаться за помощью к социальным службам.

Помните: последовательность, спокойствие и регулярный контакт с лечащим врачом — залог успешной адаптации и улучшения качества жизни вашего близкого.

В ГБУСО «Минераловодский комплексный центр социального обслуживания населения» организована работа Школы ухода для обучения всех желающих жителей Минераловодского района навыкам общего ухода за лежачими больными, пожилыми гражданами и инвалидами. Психолог центра поможет избежать эмоционального выгорания ухаживающего. Также в «Минераловодском КЦСОН» работает пункт проката технических средств реабилитации (ТСР), в наличии более 120 единиц ТСР, в том числе кровать медицинская многофункциональная с матрацем.

По вопросам получения социальных услуг обращаться: ГБУСО «Минераловодский КЦСОН», г. Минеральные Воды, ул. Фрунзе, 52, тел. +7(87922)7-67-36. Официальный сайт учреждения: МЦСОН.РФ; эл. почта: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Подробности

Создано: 28 Январь 2026

Список негосударственных центров бесплатной юридической помощи, действующих в г. Минеральные Воды