ГБУСО "Минераловодский центр социального обслуживания населения"

Подробности

Создано: 24 Сентябрь 2025

Подробности

Создано: 18 Сентябрь 2025

ПОЛОЖЕНИЕ

О ПРОВЕДЕНИИ МЕЖДУНАРОДНОГО КОНКУРСА

«ЖЕНЩИНЫ ЗА СОХРАНЕНИЕ ТРАДИЦИЙ»

ПОДРОБНЕЕ

Подробности

Создано: 17 Сентябрь 2025

Международный день электронной книги: Памятка пожилому пользователю

Международный день электронной книги отмечается ежегодно 18 сентября. Этот день призван привлечь внимание к электронным книгам и их роли в современном мире. Он напоминает о том, что чтение стало доступнее благодаря технологиям, благодаря Интернету.

Электронные книги имеют множество преимуществ перед традиционными бумажными изданиями. Они компактны, удобны в использовании и позволяют иметь целую библиотеку в одном устройстве. Кроме того, электронные книги часто стоят дешевле бумажных аналогов.

Однако:

1. Безопасность превыше всего:
   • Перед началом работы в интернете убедитесь, что ваше устройство защищено надёжным антивирусным программным обеспечением.
   • Регулярно обновляйте операционную систему и программы на вашем устройстве.
   • Используйте сложные пароли, которые трудно угадать, и регулярно их меняйте.
2. Будьте осторожны в социальных сетях:
   • Не делитесь личной информацией, такой как адрес, номер телефона или данные банковских карт.
   • Ограничьте круг общения в социальных сетях и будьте внимательны к запросам на добавление в друзья от незнакомых людей.
   • Проверяйте надёжность сайтов и приложений, через которые общаетесь в интернете.
3. Избегайте подозрительных ссылок и вложений:
   • Не переходите по ссылкам из неизвестных или подозрительных источников.
   • Не открывайте вложения в электронных письмах от незнакомых отправителей.
   • Помните, что мошенники могут использовать различные уловки, чтобы получить доступ к вашим личным данным.
4. Защитите свои учётные записи:
   • Используйте двухфакторную аутентификацию, если она доступна.
   • Не сохраняйте пароли на общедоступных устройствах.
   • Никогда не вводите свои учётные данные на подозрительных сайтах.
5. Будьте бдительны при онлайн-покупках:
   • Проверяйте репутацию интернет-магазинов перед покупкой.
   • Используйте защищённые соединения (https) при совершении онлайн-платежей.
   • Не предоставляйте дополнительную информацию, если она не требуется для совершения покупки.
6. Ограничьте время использования интернета:
   • Делайте перерывы во время работы в интернете, чтобы избежать усталости глаз и перенапряжения.
   • Установите лимиты времени на использование устройств, чтобы не забывать о других важных делах.
7. Обращайтесь за помощью:
   • Если у вас возникают вопросы или проблемы, обратитесь к специалисту или в службу поддержки вашего интернет-провайдера.
   • По возможности попросите кого-нибудь из близких помочь вам разобраться в вопросах безопасного пользования интернетом.
8. Помните о конфиденциальности:
   • Будьте внимательны к тому, что вы публикуете в интернете.
   • Осознавайте, что некоторые данные могут быть доступны третьим лицам.
9. Используйте настройки конфиденциальности:
   • Настройте параметры конфиденциальности в социальных сетях и на других платформах, чтобы ограничить доступ к вашей личной информации.
10. Сохраняйте бдительность:
    • Регулярно проверяйте настройки безопасности и обновляйте их при необходимости.
    • Следите за новостями и рекомендациями по безопасности в интернете.

Помните, что безопасность в интернете — это не только защита от вирусов и хакерских атак, но и сохранение вашей личной информации и репутации в сети. Будьте осторожны и внимательны при работе в интернете.

Подробности

Создано: 11 Август 2025

В рамках деятельности ресурсного центра ГБУСО «Минераловодский КЦСОН»  прошло мероприятие для родителей детей-инвалидов  - мастер-класс "Надувная перчатка"

    Жизнь ребенка с инвалидностью – это постоянная борьба за каждый вдох, каждое движение. Дыхательная система, зачастую ослабленная основным заболеванием, требует особого внимания и тренировки. Именно поэтому мастер-класс, посвященный тренажеру для дыхательной гимнастики "Надувная перчатка", стал долгожданным событием для родителей детей с ограниченными возможностями.

   Мероприятие собрало родителей, стремящихся найти эффективные и доступные способы поддержания здоровья своих детей. Целью было не просто ознакомить с тренажером, а научить использовать его потенциал для улучшения дыхательной функции, укрепления мышц и повышения общего жизненного тонуса. Мастер-класс начался с ознакомления родителей о важности дыхательной гимнастики для детей с ограниченными возможностями здоровья. Затем логопед Семушкина С.С. представила тренажер "Надувная перчатка", подробно рассказала о принципе действия, акцентируя внимание на ее преимуществах – простоте, безопасности, мобильности и возможности индивидуальной адаптации упражнений.

  Практическая часть мастер-класса вызвала особый интерес. Родители под чутким руководством специалиста разучивали различные упражнения, направленные на увеличение объема легких, укрепление дыхательной мускулатуры и улучшение координации. Особое внимание уделялось правильной технике выполнения, контролю над дыханием и индивидуальным потребностям каждого ребенка.

   Ответы на вопросы, обсуждение возможных проблем и обмен опытом – все это создало атмосферу доверия и взаимной поддержки. Родители получили не только знания и навыки, но и уверенность в своих силах, а также понимание, что "Надувная перчатка" – это не просто тренажер, а мощный инструмент, способный подарить их детям более полноценную и активную жизнь.       

   Родители получили раздаточные материалы с описанием упражнений и рекомендациями по их регулярному выполнению.

Подробности

Создано: 08 Сентябрь 2025

Залог долголетия

Советы о долголетии часто звучат расплывчато: двигайтесь больше, питайтесь правильно, избегайте стресса. Но за этими словами скрыт огромный пласт научных данных. Долгожителей объединяют общие привычки, которые помогают им сохранять здоровье ума и тела.

Питание — один из ключевых факторов, влияющих на продолжительность и качество жизни. То, что мы кладём на тарелку каждый день, становится поддержкой для организма или причиной, которая его ослабляет. В рационе долгожителей из разных уголков мира преобладают простые, натуральные продукты. Люди едят умеренно, не переедают, а к еде относятся как к источнику энергии, а не как к развлечению или способу заглушить стресс.

Сон — не просто отдых, а восстановительный процесс. Пока мы спим, организм запускает механизмы, которые сложно воспроизвести каким-либо другим способом. Клетки восстанавливаются, мозг «перепрошивает» впечатления, иммунитет укрепляется. Регулярный, качественный сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, депрессии.

Образ жизни с умеренной активностью, сбалансированным питанием и хорошим сном помогает замедлить старение. Но, кроме здоровых привычек, важную роль играет позитивное отношение к жизни. Люди, дожившие до 90 и старше, часто отличаются удивительным спокойствием, доброжелательностью, умением не застревать в тревожных мыслях. Это не значит, что у них нет трудностей. Но они умеют не накручивать себя, находить светлые моменты даже в обычных днях. Оптимизм важен для снижения уровня стресса и поддержания иммунитета. Это свойство характера можно развивать через небольшие практики, письменные упражнения, благодарность, общение. 

   Простые шаги для тех, кто хочет изменить привычки.

Изменения чаще всего начинаются не с громких решений, а с повседневных действий. Хочется чувствовать себя лучше, яснее мыслить, меньше торопиться, больше успевать. Но если пытаться изменить всё сразу, легко перегореть ещё до первых результатов. Лучше выбрать одну привычку и начать с неё. Стоит делать одно понятное действие, которое не требует подготовки. Главное, чтобы оно было регулярным. Со временем к одному действию можно добавить ещё одно, а потом — ещё. Так вы сформируете личный чек-лист, где каждое простое решение работает на общее самочувствие. Например:

Лечь спать до полуночи.

Добавить к обеду свежие овощи.

Пройтись на улице хотя бы 10 минут без телефона.

Отключить уведомления на ночь.

Позвонить тому, с кем давно не общались.

Записать три вещи, за которые вы благодарны сегодня.

Даже один выполненный пункт — уже шаг в сторону заботы о себе. Маленькое изменение запускает внутреннее движение. Так и формируется здоровый образ жизни: через простые действия, которые повторяются день за днём и становятся частью повседневности.

Люди, которые не боятся менять что-то в повседневности, дольше остаются активными, лучше справляются со стрессом. Даже небольшие перемены возвращают ощущение контроля, делают день более насыщенным. А это напрямую связано с психологическим благополучием — важной частью долголетия.

ГБУСО Минераловодский комплексный центр социального обслуживания в рамках региональной программы «Старшее поколение» успешно внедряет и реализует технологии социальной работы с гражданами пожилого возраста и инвалидов. Целью, которых является улучшение качества жизни граждан данной группы населения. В нашем учреждении все нуждающиеся могут получить услуги, в которых они наиболее нуждаются. Действуют «Группы здоровья», "Школа активного долголетия", факультет "Компьютерная грамотность", клубы и кружки по интересам, проводятся праздничные мероприятия и различные творческие конкурсы. На базе социально оздоровительного отделения граждане пожилого возраста и инвалиды могут воспользоваться услугами медицинской сестры по массажу, инструктора по лечебной физкультуре, услугами врача невролога. Мы рады Вам и готовы поддерживать Вас в активном долголетии!

Специалист по социальной работе

социального обслуживания на дому Смеленко В.Г.